今人気のアロマヨガ
今、アロマテラピーと人気のヨガを組み合わせた「アロマヨガ」が静かなブームを呼んでいます。ヨガコースはカルチャーセンターでもありますよね。また、ヨガのカリキュラムをスポーツ施設でも取り入れているところがたくさんあります。駅前でも「ヨガ教室」の看板をよく見かけます。では、今回はこのアロマヨガの魅力をご紹介していきたいと思います。
恐らくご存知の方も多いと思いますが、ヨガでは呼吸法を正しくすることが基本になります。ですから、ヨガにアロマを取り入れることで、呼吸法を行う際に部屋の中の良い香りをたくさん吸い込むことができます。そして、体をゆっくりと動かすことによってその香りの効果を体中に取り入れることが出来るのです。結果的には、ヨガの効果と、アロマの効果とを、共にアップさせることが出来ると言う事になります。相乗効果の期待ができます。
ご存知の通り、アロマテラピーは気持ちをリラックスさせて、心を落ち着かせます。こうしてリラックスができた状態の中で、さらに呼吸法の動きでヨガをしていきます。ヨガの動きはゆっくりと呼吸をしていくことが基本です。心も体も共にリラックスしながら行う体操になります。このヨガの体操の時間にさらに良い香りに包まれることで、溜まったストレスや日常の忙しさからきっと解放されるのではないでしょうか。使用しますアロマエッセンスですが、ラベンダーの香りなどのように、気持ちを落ち着かせる効果がある香りのものがおススメです。ですが、忙しくてなかなか時間が取れないのでヨガの教室へ通えないと言う方もいるのではないでしょうか。
ヨガの方法さえ知っていれば、ご家庭でもアロマを焚きながら自分でヨガを行うことも出来ますからね。ネットなどでもヨガのDVDが販売されていますので、これならわざわざ教室に通わなくても空いた時間を使って自宅でヨガを行うこともできますよ。また、これまでにヨガをしたことがないと言う方でも、いきなり始めから無理してヨガに挑戦しなくても、最初はストレッチと簡単な体操と一緒にアロマテラピーを組み合わせてみてもいいですよ。